வீட்டில் அதிக வசதியை உருவாக்குங்கள்

இந்த நாட்களில் நாம் அனைவரும் இன்னும் குறைவாகவே வெளியே செல்கிறோம், மேலும் தொற்றுநோய்க்கு முந்தைய வாழ்க்கையை இழக்கிறோம்.இடைநிறுத்தப்பட்டு மீட்டமைக்க தருணங்களுக்கு செதுக்கப்பட்ட வசதியான இடங்களை வீட்டில் உருவாக்குவது மன மற்றும் உடல் ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வுக்கு முக்கியமானது.

உங்கள் இடத்தில் ஆறுதல் மற்றும் சுய பாதுகாப்புக்கான கூடுதல் வாய்ப்புகளைக் கண்டறிய உதவுவதற்காக நாங்கள் சேகரித்த சில குறிப்புகள் இங்கே:

• சிறிய சடங்குகள் முக்கியம்.அலுவலகத்திற்குச் செல்லும் போது உங்களுக்குப் பிடித்தமான காலை வானொலி நிகழ்ச்சியைக் கேட்பது தவறவிட்டாலும் அல்லது கார்னர் காபி ஷாப்பில் நின்று சென்று சாப்பிடும் கோப்பையை எடுத்துக் கொண்டாலும், அந்தத் தருணங்களை உங்கள் வீட்டில் எப்படி மீண்டும் கொண்டு வர முடியும் என்று சிந்தியுங்கள்.இன்பத்தின் சிறிய உணர்வுகளில் கவனம் செலுத்துவது மற்றும் அவர்களுடன் மீண்டும் இணைவதில் வேண்டுமென்றே இருப்பது உங்கள் மன நிலைக்கு அதிசயங்களைச் செய்யும்.

• உங்களை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்.நிச்சயமற்ற உணர்வுகளைச் சமாளிப்பது கடினமானது மற்றும் மிகப்பெரியதாகத் தோன்றலாம், ஆனால் ஆராய்ச்சி அதைக் காட்டுகிறது (மற்றும் நாங்கள் சொல்கிறோம்மிகவும்எளிய) நினைவாற்றல் நடைமுறைகள் மற்றும் "தற்போதைய தருணத்தில் அடைக்கலம்" கண்டறிதல் உதவும் .உங்கள் ஜன்னலுக்கு வெளியே சூரியனைக் கவனியுங்கள், சிறிது தூரம் நடக்கவும் அல்லது செல்லப்பிராணியைப் பார்த்து புன்னகைக்கவும் - இவை அனைத்தும் உங்கள் உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்த உதவுவதில் மதிப்புள்ள நேரடியான செயல்கள்.

• மென்மையைத் தழுவுங்கள்.வெளிப்படையாகத் தெரிகிறது, ஆனால் மென்மையான துணிகள் உங்கள் மனநிலையை உயர்த்த உதவும் உணர்ச்சி அனுபவத்தைத் தூண்டும், மேலும் ஒரு சிறந்த போர்வையை விரும்பாமல் இருப்பது கடினம்.உங்களுக்குப் பிடித்த நாற்காலியின் மீது போடப்பட்ட ஒரு ஸ்டைலான எறிதல் பார்ப்பதற்கு மகிழ்ச்சி அளிக்கிறது மற்றும் ஒரு நோக்கத்திற்காக உதவுகிறது. இந்த சீசனில் இருந்து வரவிருக்கும் எதுவாக இருந்தாலும், அழகான எறியும் போர்வையின் சௌகரியம் நாம் அனைவரும் நம்பக்கூடிய ஒன்றாகும்.

• சுகாதாரப் பாதுகாப்பு அமைப்புகளில், நோயாளிகள் ஓய்வெடுக்கவும் குணமடையவும் அமைதியான நேரம் அவசியம்.நமது அன்றாட வாழ்வில் அமைதியான நேரத்தை உருவாக்குவது மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும், நேர்மறையான நல்வாழ்வை அதிகரிக்கவும் உதவும்.தியானம் செய்ய, அமைதியாகப் படிக்க அல்லது அமைதியாக உட்கார்ந்து, நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதைப் பார்க்க ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு 15 நிமிட நேரத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.